يساعد تناول فيتامين أوميغا 3 الأطفال على نمو دماغهم بشكل صحى . تُعد هذه العناصر الغذائية ضرورية لإدارة وظائف الدماغ .
- ويمكن لل الوقاية من صعوبات التعلم عند الأطفال الـ
- يتناولون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في بعض الأطعمة مثل التونة .
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تساعد أوميغا 3 على تطوير الدماغ والجسم عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها في تنظيم وظائف الدماغ.
ولكن ، يساهم الدهون الصحية في تحسين الدورة الدموية لدى الأطفال.
يمكن الحصول على تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال المأكولات البحرية.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على دعم وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام here لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الخضروات.
- من المهم استشارة الطبيب قبل إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لشرح كفاءة من أوميغا 3 للطفل. يُعتبر أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل ويُساعد| على تحسين الأعصاب.
- يختلف مقدار أوميغا 3 وفقًا ل العمر و النشاطات.
- يُنصح أكل مصادر أوميغا 3 من خلال| الأعشاب البحرية.
- تعتبر فيتامينات ضرورية لنمو الطفل بشكل كامل.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية.
- أسماك الزيتون : مثل السلمون التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- النباتات : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على الأحماض الدهنية الهامة.
- البيض ذو قيمة غذائية عالية: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد الOmega-3 على تحسين مهارات تركيزهم .
- يوجد العديد من مصادر طبيعية لأوميغا 3